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Une rentrée en pleine forme

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Comment booster son système immunitaire?

La rentrée arrive et vous avez envie de donner un coup de pouce à votre organisme pour être au top. Le premier moyen de booster son système immunitaire (à appliquer au quotidien et sans doute le plus important), c'est de privilégier une alimentation saine. Choisir des aliments qui contiennent des minéraux, des vitamines, des oligo-éléments, des acides gras essentiels. Certains supers aliments sont fortement concentrés de toutes ces bonnes choses comme le gingembre, la spiruline, l'ail, le curcuma, les amandes ou bien encore le kéfir.
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Le deuxième moyen, ce sont les probiotiques. Les probiotiques sont essentiels car ce sont eux qui vont aider à équilibrer notre flore intestinale en combatant les "déchets", les mauvaises bactéries, qui sont présentes dans nos intestins. Vous pouvez trouver des probiotiques dans certains aliments comme les asperges, les agrumes, les graines de lin et de chia, le kefir, le tempeh, le lait de brebis ou le kombucha par exemple.
Kéfir
Acérola brown pattern second
En plus de tous ces aliments à consommer au quotidien, si vous recherchez une cure plus concentrée afin d’obtenir un coup de fouet immédiat, vous pouvez miser sur les compléments alimentaires sous forme de capsules comme l'acérola ou le guarana. Remplis de vitamines, d’acides gras essentiels et de minéraux, ce sont des compléments parfaits à utiliser en cure de fond afin de sentir un regain de tonus et d’énergie immédiats pour être au top en cette rentrée.
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Bien sûr, d'autres pistes peuvent être explorées comme tous les produits de la ruche, mais aussi le ginseng, le fer, le magnésium...Pour un conseil personnalisé et gratuit en fonction de vos besoins, l’équipe de conseillères en naturopathie nature& se tient à votre disposition du lundi au samedi au sein de vos magasins nature& dans Migros Balexert et Plainpalais.
Vitalité